do wody

140g mąki orkiszowej "pełne ziarno" wsypuje do miski. Do ciepłej przegotowanej wody wsypuje opakowanie drożdży instant (7g) i pół łyżeczki cukru, mieszam i odstawiam na chwilę. W mące robię otwór w środku i wlewam ok 15g oliwy z oliwek i zaczyn z drożdży (ale powoli wlewam zaczyn żeby ciasto nie było za mokre ani za suche. porządnie ugniatam (ok. [...]

[...] Wosku na plastrach nie opłaca się kupować na pewno. Taki wosk w słoiku wkłada się do garnka z ciepłą wodą i powoli podgrzewa do odpowiedniej temp. Uwaga żeby nie wlać wody do wosku, bo wtedy traci na ''kleistości''. A po latach praktyki jest NAJLEPSZA METODA (relatywnie tania - słoik wosku kosztował w zeszłym roku ok. 25 zł, w tym koplet [...]

[...] na każdą rękę. Wnioski: 1. Na kawie z ćwiartką masła dolatuję do czwartej dziesiątki swingu. 2. TGU nie poszło, ale mam plan. Pojadę w plener z Bestią. 3. Muszę pić więcej wody. Skórę na dłoniach mam suchą jak pieprz. I ogólnie ten weekend mnie zdewastował. Mentalnie też. Odpocząłem, zrobiłem 25 km po górach, ale czuję, że coś było nie tak. [...]

[...] to nawet będę mógł rzucać znad głowy. Co do wyciskania nad głowę, to ja mam odważników kilka. Całkiem solidny zestaw. Zanim wycisnę 48 kg raz i poprawnie to jeszcze sporo wody w Wiśle upłynie :-) Myślę, że do zadania typowo wytrzymałościowego jakim byłoby 50 x 100 to ta setka wystarczy spokojnie. Na większe ciężary będę wskakiwał przy okazji [...]

[...] wyższej kategorii wagowej. Tycie 2-3 kg tygodniowo to nie jest żadem ewenement. Obserwuję (z konieczności) profil jednej fitneski i widzę z jakim mozołem wykuwa formę na zawody. W drugą stronę idzie jej błyskawicznie. Uderzanie w trzustkę tonami cukru nigdy nie może się skończyć dobrze. Nawet jeżeli nie utyjesz od tego - nie wierz w to, że nie [...]

kolega najzwyczajniej panikuje opuchniete oczy moze zaczynasz ciagnac wode ale troche za wczesnie na takie "estro skutki" co do moczu sprobuj pic wiecej wody ok 5 l dziennie.przy koksie i duzej ilosci bialka przemiany metaboliczne sa nasilone wiecej metabolitow produkuje organizm zadbaj o dobra filtracje nerek. jezeli mocz nadal bedzie [...]

[...] z wodorowęglanu amonu dostępnego do ciast oraz z wodorotlenku sodu dostępnego jako kret w większości sklepów. Powiedzmy łyżkę amoniaku ciastkowego rozpuszczasz w ok 100ml wody, do tego sypiesz łyżkę kreta, zakręcasz i potrząsasz. Uważaj bo kret żrący, ale jak się oblejesz to też nic strasznego się nie stanie, zmywaj pod strumieniem zimnej [...]

[...] - wspomaga transport kreatyny 1 kapsułka zawiera 900 mg tauryny Sposób użycia: Stosować 2- 3 razy dziennie po 1 kapsułce pomiędzy posiłkami. Preparat popić około 250 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! Preparat nie jest [...]

[...] , 50g pieczywo pełnoziarniste 6. wpc,jogurt naturalny ,2 jajka Z warzyw brokuły , ogórek zielony . Owoce - arbuz , jabłka zielone. Z tłuszczy oliwa , olej z pestek winogron , orzechy , troszkę masła orzechowego. Jedynie z czego dzisiaj nie jestem dumny to za mało wody dzisiaj wypiłem, nie wiem dlaczego , po prostu nie chciało mi się . Pozdro

[...] 5. 200g twaróg chudy 6. 4-5 jajek Warzywa - brokuły,owoce - arbuz,tłuszcze - to co zawsze. Z niechcianych rzeczy , które dzisiaj wpadły to 1l mirindy , byłem tak spragniony , że nie mogłem się powstrzymać , a wody nie miałem w danej chwili:-P Jutro kolejny trening. Pora zabrać się za naukę , sesja się zbliża , a w głowie jak zawsze pustka8-)

[...] 10x27kg - szrugs: 15x20kg ------------------------------------------------------------------- ~1:20h Koszulkę można było wyżymać, tak się ze mnie lało. Wypociłem ponad litr wody. - MC leciutko, bo pierwszy raz od miesięcy. Wciągany po nogach, więc piszczele bolały. Generalnie inne uczucie w plecach, mniej obciążone były i łatwiej wciągnąć [...]

Proponowałabym wrzuci zdjęcie do oceny sylwetki, a nie sugerować się wydumanymi wymysłami wag. Akurat 4-5 litrów to objętość krwi w organizmie i akurat tego płynu nie ma w nadmiarze ;-) nadmiar wody kojarzy mi się wyłącznie z jedną dietetyczną sieciówka, która suplementy sprzedaje. Człowiek w 70 % składa się z wody, tak było od zawsze.

ktoś kto takie brednie o wodzie utleninej rozprowadza nie zdaje sobie sprawy jak może komuś zdrowie zniszczyć. Dawno temu widziałem jak kumpel pił piwo z dolewką wody utlenionej (stary sposób żeby tanio zafazować) oczy mu pożółkły potem stracił kontakt ż rzeczywistością a później przytomność którą odzyskał w szpitalu po płukaniu żołądka i [...]

[...] jeszcze bardziej i niestety przez tą chorobę nie trzymałem wgl diety :-(. Po prostu co chciałem coś zjeść od razu mnie zbierało na "zwrot" nawet po wypiciu szklanki wody (niecałej) brzuch zaczynał mnie boleć tak że wstać nie mogłem i do tego jeszcze ostry katar, kaszel i ból głowy.Reszty objawów już nie będę opisywał. [...]

[...] Właściwie proporcje moim zdaniem każdy może wrzucić swoje aby pasowało do indywidualnego makro śniadania. Banana dziabię widelcem na masę, dodaję miarkę odżywki i dolewam wody aby się rozpuściła, ale nie była zbyt rzadka. Tłukę orzechy i wrzucam do środka. Wszystko mieszam i wrzucam do zamrażarki. Rano wrzucam do mikrofali na opcję rozmrażania [...]

[...] więc jak zwykle niemal równo SIADY Z tego boju jestem w sumie najbardziej zadowolony. Mimo, że kostium wszedł prawie jak jeansy to siła RAW mi prawie w ogóle nie spadła. Zawody rozpocząłem od 200kg - najładniejsze dwie paczki w moim wykonaniu ze wszystkich zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=503BeybSm38 Drugie podejście na 210 - nowa [...]

Foty z wakacji- masakra!zazdroszcze, tego słońca, tej wody i tej rybki też ;-) Co do pleców, to ja nie wiem co się ost. dzieje, jesteś którąś osobą z kolei której ost. coś się stało z plecami. Niestety sam jestem jedną z tych osób :-( i podobnie jak ty muszę kombinowac teraz z treningiem, ale nie ma co się poddawac :-D Zacisnąc zęby, robic [...]

[...] dobrze ze zazwyczaj piersi z kurczaka mam tylko w dwóch posilkach a w kolejnych dwóch jest to zazwyczaj wolowina prosto od rzeznika ( nie z marketu) i losos równiez prosto z wody.Tym sposobem staram sie unikac napompowanego woda miesa ogólnie dostepnego w marketach. Co do samej gramatury posilków w przypadku piersi, no cóz tak przyjelo sie liczyc [...]

MarcoWo no to korzystaj i baw się dobrze:-) proponuje przed wyjściem podwójną dawkę Vit C i coś tłustego a na koniec imprezki koniecznie dużą ilość wody niegazowanej. Wprowadziliście do treningów powtórzenia negatywne z eksplozywnymi? Polecam Hack-Przysiady z tą właśnie metodą! http://www.youtube.com/watch?v=ekDPnOs2VfY

[...] zebrę przystało 5 jajek, 2,5 szklanki przesianej mąki, 1,5łyżeczki proszku do pieczenia, niestety szklanka oleju i jeszcze bardziej niestety 1,5 szklanki cukru, szklanka wody,2-3 łyżki kakao. Oddzielasz białka od żółtek, ubijasz piane, jak będzie sztywna stopniowo dodajesz cukier z ciągle włączonym mixerem(w sumie do konca mozesz nie wyłączać [...]